北京哪家医院治白癜风好摘要： 四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”：两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下，再连续向前蹦三下，如此反复做7个动作。
四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳僵尸舞：两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下，再连续向前蹦三下，如此反复做7个动作。僵尸舞听起来吓人，但却是时下大热的广场舞，学名快乐健康舞步。大家一起扭放松精神人多的时候有上千人，这块空地都装不下，大家都绕着公园的外围转圈圈呢!冯情华说。不仅在四川乐山，在广州市番禹区雅居乐小区内，61岁的吴女士也反映：以前也有不少跳舞的经历，但总是很难坚持下来。而僵尸舞爱好者却很少有掉队的。大家在一起活动，可以互相监督，相互促进。据悉，快乐舞步是结合舞蹈、体育舞蹈、健美操、秧歌等元素，伴随欢快音乐节奏在行进中做的健身操，因做操者排列整齐，迈着小步、一步一颠，颇像电影里的僵尸，故被戏称为僵尸舞。人们在跳这种徒步集体舞时可以互相交流，使精神得到放松，有利于缓解大脑疲劳。我的肩周炎好多了冯情华说，只要不下雨，她每天都会来跳。我的左手有肩周炎，跳操时可以活动手臂，跳到现在我的手臂好多了。冯情华的舞蹈教练毛胜英介绍：舞蹈编排很科学，一个半小时的时间，共50多个动作，让各个关节运动起来。一套动作下来，锻炼了颈部、肩膀、手臂、腰、腿等身体各部位。有氧运动提高心肺功能从体育训练的角度来看，僵尸舞是一种徒手操，广州市力美健俱乐部教练总监叶丹丹说：它也是一种有氧运动，长期坚持，可以提高心肺功能，促进血液循环，提高呼吸系统工作能力。有效防治冠心病、高血压和动脉粥样硬化等疾病。僵尸舞以变换节奏的走步为主，不受参与者年龄、性别、健康水平的限制，四季都能开展，很适合中老年人的日常锻炼。此外，欲了解老年人的福寿操是什么，福寿操什么做？ 可阅读：老年人的福寿操是什么，福寿操什么做？
